В чём принципиальное отличие обруча хулахуп от обычного железного обруча, знакомого всем с детства?
Какой эффект дают тренировки с обручем холахуп?
Какие бывают модели обручей халахуп?
Что даёт оснащение обручей магнитами?
Как крутить хулахуп?
Какие есть противопоказания для занятий с обручем хала хуп?
Сколько стоят обручи?
После первых занятий с обручем появились синяки. Что делать?

В чём принципиальное отличие обруча хулахуп от обычного железного обруча, знакомого всем с детства?

1.Различие по весу. Алюминиевый обруч, который крутили в детстве весит около 500 грамм, а стальной утяжеленный 950 грамм.
2.Ширина массажного обруча значительно больше, соответственно тренируется большая поверхность.
3.Наличие массажных элементов делает обруч значительно более эффективным, в случае когда необходимо убрать лишний жирок. Ощущения от массажа, которые вы получите при использовании гимнастических обручей халахуп, можно сравнить с аккупунктурным массажем профессионала-медика. Массажные элементы обручей позволяют тренировать самые проблемные точки фигуры, воздействуя на самые уязвимые мышцы тела. Это позволяет возвратить им силу, упругость и тонус. Медицинские исследования показали, что регулярные занятия с массажным обручем благоприятно сказываются не только на внешнем виде, но и благодаря гимнастическим свойствам обруча, нормализует работу кишечника, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Какой эффект дают тренировки с обручем холахуп?

• Сжигание калорий.
• Тренировка вестибулярного аппарата.
• Улучшение работы кишечника.
• Удобен и прост в использовании.
• Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
• Создаёт аэробную нагрузку.
• Позволяет держать мышцы в тонусе.
• Уменьшает талию и проявления целлюлита.

Какие бывают модели обручей халахуп?

На сегодняшний день наиболее популярные модели, которые Вы можете встретить в Интернет магазинах это:

   1. Обручи халахуп Health Hoop. Производство - Корея. Известны следующии виды - Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health Hoop.
   2. Обручи халахуп Bradex (Брадэкс). Производство - Корея. Компания предлагает своим клиентам улучшенные модели обручей Acu Hoop Premium, Acu Hoop Professional с магнитами, утяжеленные, с увеличенной гарантией и гораздо эффективнее.
   3. Обруч "Сделай тело". Производство - Россия. Является российской разработкой, имеющей международный патент и полный пакет соответствующих сертификатов.

Что даёт оснащение обручей магнитами?

Под воздействием магнитных полей улучшается кровоток, снабжение кожи кислородом. Основой биологического действия магнитного поля считают наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, улучшающие течение обменных процессов.

Как крутить хулахуп?

1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс из неопрена, он от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.

4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, постепенно увеличивая нагрузку. 

Какие есть противопоказания для занятий с обручем хала хуп?

Массажный обруч не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины, при болезнях кожи и при открытых ранах, свежих швах. Нельзя использовать массажный обруч после кесарева сечения (как правило в течение 6 месяцев). При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Сколько стоят обручи?

От 600 рублей до 2500 рублей.

После первых занятий с обручем появились синяки. Что делать?

Не надо переусердствовать с первыми занятиями с обручем. Увеличивайте нагрузку постепенно, начните с 5 минут в день. Торопиться не надо, главное здесь - регулярность. Можно не крутить обруч на голое тело, а использовать, например, неопреновый термопояс (Вулкан, BodyBelt) или плотную одежду. Неопреновый пояс усилит эффект похудения в области живота и талии за счет термоэффекта, а также будет предохранять от возможных травм.